9月24日、前島大輔さんを講師にお招きして、
「正しい姿勢と季節の養生② 上半身の姿勢の作り方・秋・初冬の気功の養生法」を開催しました。
今回は前回の下半身編に続き、上半身の姿勢と身体の使い方がテーマ。
姿勢を整えるというと、つい背筋を伸ばすことを意識してしまいますが、大切なのは自分の身体の癖を知り、無理なく使えるようになること。
気功の考え方も取り入れながら、秋から冬へと移り変わる季節の身体の変化と、その養生について学びました。
講座では、前島先生が用意してくださったお茶と手作りのお菓子もいただきました。
身体を整えることは、姿勢や運動だけでなく、日々の食や暮らしにもつながっています。
季節に合わせて身体をいたわり、自分自身を整える。
日常の中でも少しずつ取り入れていきたいですね。
前島先生、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
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